１年で借金600万！返済できるかな？

いきなりですが、禁煙を始めました。今の状況で収入が急に増えるわけもなく、減らせる支出があるなら減らして返済に回していかなきゃなりません。そうなると真っ先に浮かぶのがタバコです。前からやらなければと思っていたのでですが、彼女の治療など大変なことが続いて、それどころじゃないというか、むしろ喫煙本数が増えてしまいヤバイと思うようになりました。ようやく一念発起、お金と健康を取り戻したい！と決意を新たにした次第です。

月２万５千円の浪費

私が吸っているのは１箱４６０円のマルボロのボックス。マルボロの前はキャメルでした。どっちも松田優作が映画やＴＶで吸っていた影響です。キャメル好きだったなぁ。

喫煙数は１日１箱半ぐらい。最近はストレスのせいか２箱吸ってしまうこともあるので、毎月２万５千円前後は使っているような気がします。２万５千円！これだけ浮かせると大きいです。借金抱える前にも何度かチャレンジしようとしましたが、長くて３日がいいところでした。でも今度こそやらねばと断固たる決意を固めて…できるかな…自信はないけれどやってみなければ…。

費用は掛けずに

実は彼女は一昨年、ニコチネルパッチで禁煙に成功しました。私も同時に始めたのですが、あっさり挫折しました。だって本気でやめようと思っていなかったからです。彼女が一緒に取り組む相手がいる方が頑張れるからと言うので付き合ったのでした。ニコチネルガムも試しましたが、あれはまずかったな。

パッチで成功した彼女。最初は苦しかったと言っていましたが、そこさえ乗り越えれば慣れると言っていました。でも今の私にはパッチを買う余裕はありません。メーカー推奨通り８週間でやめられたとしても１万５千円ぐらいかかりそうです。経験者の話では禁煙外来も３カ月計画で１万３千円～２万円ぐらいかかるそうなので、これも無理です。「くそう、あの時まじめにやっていれば」などと今さら繰り言を言っても仕方ありません。

禁煙アプリで

自力で頑張るにしても喫煙歴２５年。何か頼るものがなければ厳しいです。電子タバコを持っていたはずなんですが行方不明。とりあえず禁煙パイポで我慢して、禁煙アプリを活用してみることにしました。彼女も頻繁にチェックしていましたから、何かしら効果があるかもしれません。

そこで、いくつか評価の高いアプリ（android版）を選んでみました。

禁煙ノート 節約金額を励みに

設定画面で生年月日、喫煙開始日、禁煙開始日、１日の喫煙本数、１箱の価格などを入力します。トップ画面には通算禁煙時間が表示されます。時間の右上には吸わずに済んだ本数が、時間の下の４つの欄には、禁煙開始以降に節約できた金額、節約できた時間、消費した金額、浪費された時間が示されます。


我ながら消費金額に愕然とさせられます。４５０万円超えていました。ただ吸い始めたころはマルボロもキャメルも２５０円ぐらいでした（今では信じられない価格ですね）。ですから実際の金額はここまでではないでしょう。そうであってもやっぱり勿体ない。「これを丸々貯金できていれば」とつい考えてしまいますが、たぶん、その分はほかのことに使っていたでしょうね。

このアプリは禁酒時間も表示してくれます。私は今、酒をやめているので関係ないですが。一番下の「運動」「禁酒」「喫煙」の３つのアイコンはそれぞれ実施した場合に入力します。運動はランニング、ウオーキング、水泳、サッカー、ヨガが設定されています。運動していませんし、まだ酒もタバコもやっていないので未入力です。禁酒、禁煙は時間がリセットされるのが嫌なので試しに運動を入力してみます。ボタンを連続押ししたようでランニングを９０分もしたことになってしまいました！トップページのメッセージでも変わるかと思ったのですが運動の時間が９０分になっただけでした。うーんなんだろう。

ただ節約できた金額が出るのは何となく励みになりそうです。喫煙入力画面には「一度だけ我慢してみてください」「最初の覚悟を思い出してください」「一度、深呼吸をしてみてください」などのメッセージが出てきます。「生涯吸うわけじゃないですよね？」と言われることもあれば「喫煙を近づけようとする自分を警戒しましょう」なんてちょっと変な日本語が出てくることもあります。でも、これ喫煙後に入る画面なんですよね。吸った後に後悔させようということでしょうか。※有料版もあります。

禁煙ウオッチ シンプル機能 延びた寿命を確認

これはシンプルです。入力も１日の喫煙本数と１箱の値段ぐらい。トップページで「禁煙ノート」と異なるのは「延びた寿命」という項目があることです。喫煙１本当たり５分３０秒寿命が縮むという定説をもとに算出しているそうです。１日半弱で3時間半伸びました！吸ってしまった場合は禁煙開始日を設定し直す必要があります。一番下には激励のメッセージ。「禁煙できる人って素敵ですよね」。この響いてこない適当感が何とも言えません。最低限の機能でいいという人向けだと思います。

禁煙ライフ くまモンが応援

くまモンと一緒に頑張るアプリ。禁煙、ダイエットグッズをクリックすると楽天のアイコスなど販売ページに飛びます。評価５だったのでインストールしましたが、あまりの出来に確認し直すと評価しているのは１人だけでした！

禁煙アシスタント 縮んだ寿命・浪費金額表示

喫煙状況の入力は他のアプリとほぼ同じ。トップページには「3日間」「１週間」など目標期間に応じた達成率グラフのほか、禁煙時間、吸わなかった本数、伸びた寿命、禁煙による節約金額が表示されます。



下にスクロールすると上の写真のように禁煙期間によって節約できる金額と過去の喫煙期間で縮んだ寿命、累積喫煙数、喫煙開始以降の浪費金額が表示されます。延びた寿命と縮んだ寿命を比較できるのもいいですね。取り戻すのに何年かかるんだろう？

縮んだ寿命５年9カ月、無駄にした金額約６３０万円。禁煙ノートと金額に差がありすぎますが、「なんてバカなことをしてきたんだろう」と思わずにいられないことにかわりはありません。

健康を選ぶ人生もロック！

「報酬」ボタンを押せば、節約金額で購入可能な物を教えてくれます。例えば、このまま7月２８日まで頑張れば８０００円のスニーカーが買えるそうです。「健康」ボタンを押すと、「心臓発作の確率が下がります」などと禁煙を続けていけば回復するであろう体のあれこれを教えてくれます。

禁煙アプリに付きものらしいメッセージは「健康を選ぶ人生もロックだ」などと他とはやや趣を異にしています。

始めたばかりですが、自分では「禁煙ノート」「禁煙アシスタント」が良いかなと思いました。

番外・すいタイマー 吸いたい時にはクイズを

タバコが吸いたくなった時用のアプリ。矢継ぎ早にクイズなどが出てきて気を紛らわす仕組みです。「あやしいサイトに気をつけよう」などと注意もしてくれます。

何かして気を紛らわさないと誘惑がどんどん襲ってくるので、これを書いてみました。「読むだけで禁煙成功率が１０倍上がる無料レポート」なんてアプリもありましたので、さらに心を落ち着けるために読んでみようと思います。頑張ります！